Acaba el descanso tras la temporada y nos apuntamos al gimnasio con el objetivo de compensar la musculatura que no utilizamos en la bicicleta y mejorar la fuerza de nuestras piernas, pero ¿Realmente lo estamos haciendo? Para mejorar nuestra fuerza y que realmente valga para algo todo el esfuerzo que hacemos en el gimnasio es […]
Siempre hemos escuchado en la grupeta que si quieres bajar peso o coger fondo debes entrenar en ayunas, ¿Que hay de verdad en esto? ¿Entrenar en ayunas mejora el rendimiento realmente? Multitud de entrenadores han utilizado el entrenamiento en ayunas con el objetivo de potenciar el metabolismo de los lípidos, estos entrenadores se basaban en […]
En la actualidad existen numerosos accesorios y complementos que utilizados de la forma adecuada nos ayudan a mejorar nuestro rendimiento y evitar lesiones, entre estos accesorios podemos encontrar el foam roller; la utilización de el rodillo o foam roller en ciclismo y otras disciplinas deportivas se ha convertido en una práctica habitual. El foam roller […]