La pretemporada , momento perfecto para mejorar nuestra fuerza , pero ¿Cómo debemos entrenarla?

Acaba el descanso tras la temporada y nos apuntamos al gimnasio con el objetivo de compensar la musculatura que no utilizamos en la bicicleta y mejorar la fuerza de nuestras piernas, pero ¿Realmente lo estamos haciendo? Para mejorar nuestra fuerza y que realmente valga para algo todo el esfuerzo que hacemos en el gimnasio es […]

Foam roller en ciclismo

En la actualidad existen numerosos accesorios y complementos que utilizados de la forma adecuada nos ayudan a mejorar nuestro rendimiento y evitar lesiones, entre estos accesorios podemos encontrar el foam roller; la utilización de el rodillo o foam roller en ciclismo y otras disciplinas deportivas se ha convertido en una práctica habitual. El foam roller […]