Siempre hemos escuchado en la grupeta que si quieres bajar peso o coger fondo debes entrenar en ayunas, ¿Que hay de verdad en esto? ¿Entrenar en ayunas mejora el rendimiento realmente? Multitud de entrenadores han utilizado el entrenamiento en ayunas con el objetivo de potenciar el metabolismo de los lípidos, estos entrenadores se basaban en […]
La cafeína es una sustancia que muchos de nosotros utilizamos para nuestros entrenamientos , para la competición o incluso para nuestro trabajo , pero ¿Realmente la cafeína mejora el rendimiento? ¿Es efectiva la cafeína en al práctica deportiva? ¿Cómo debemos utilizarla? La cafeína la encontramos en números suplementos y bebidas energética en diferentes cantidades, sus […]