En la actualidad existen numerosos accesorios y complementos que utilizados de la forma adecuada nos ayudan a mejorar nuestro rendimiento y evitar lesiones , el rodillo o foam roller es uno de ellos. Este accesorio basa su funcionamiento en la liberación mio-fascial del musculo , es decir la reducción de la tensión y rigidez…
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El VO2 máx. es la máxima capacidad del organismo para captar , transportar y utilizar el oxígeno. Tener un VO2 máximo elevado es un requisito fundamental para rendir a niveles de Elite en deportes de resistencia , este parámetro tiene un gran componente genético aunque también se puede mejorar con un programa de entrenamiento…
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La cafeína es una sustancia que muchos de nosotros utilizamos para nuestros entrenamientos , para la competición o incluso para nuestro trabajo , pero ¿Realmente la cafeína mejora el rendimiento? ¿Es efectiva la cafeína en al práctica deportiva? ¿Cómo debemos utilizarla? La cafeína la encontramos en números suplementos y bebidas energética en diferentes cantidades, sus…
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