En la actualidad existen numerosos accesorios y complementos que utilizados de la forma adecuada nos ayudan a mejorar nuestro rendimiento y evitar lesiones , el rodillo o foam roller es uno de ellos. Este accesorio basa su funcionamiento en la liberación mio-fascial del musculo , es decir la reducción de la tensión y rigidez…
Learn MoreEl VO2 máx. es la máxima capacidad del organismo para captar , transportar y utilizar el oxígeno. Tener un VO2 máximo elevado es un requisito fundamental para rendir a niveles de Elite en deportes de resistencia , este parámetro tiene un gran componente genético aunque también se puede mejorar con un programa de entrenamiento…
Learn MoreLa cafeína es una sustancia que muchos de nosotros utilizamos para nuestros entrenamientos , para la competición o incluso para nuestro trabajo , pero ¿Realmente la cafeína mejora el rendimiento? ¿Es efectiva la cafeína en al práctica deportiva? ¿Cómo debemos utilizarla? La cafeína la encontramos en números suplementos y bebidas energética en diferentes cantidades, sus…
Learn More